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《爱的关系》依赖与反依赖----学员分享

4月22日-25日,我去上了一个课程“亲密关系工作坊”,老师是Vasumati hancock,她的课程看起来很简单,但却有极好的效果,我自己的内心和亲密关系都在这个课上得以明显提升,这是课程笔记的一部分——依赖于反依赖,这也将是我接下来几期文章的主题。

我们内在有一个点,可以感觉到自己,也可以感觉到别人。你可以感觉到你的孩子,感觉到每一部分。

这时候,我们内在是如此敏感,又是如此脆弱。这时我们需要保护自己,我们常常把这一部分成为“内在小孩”。这并不准确,它更像是一个状态。

如果这一部分可以打开,在一个安全的关系中,不管是在灵修中,还是在日常生活中,那会非常非常美。这是我们每一个人都渴望的体验,这是你非常纯净地链接了另外一个人。我们都非常渴望拥有这种感觉。但是在这种状态中,内在小孩还有我们所谓的需要。

今天早上我们看到很深的需要,自由的需要。我们想成为自己,同时也深深地需要爱,不只是接受爱,也付出爱,一种爱的能量有交流,有平衡。

我们内在还有所有的失望、所有的失败、所有的拒绝。

这些能量,在太阳神经丛,或心轮。很小时,我们和它们切断链接,因为也深深地需要爱,不只是接受爱,也付出爱,一种爱的能量有交流,有平衡。

我们内在还有所有的失望、所有的失败、所有的拒绝。

这些能量,在太阳神经丛,或心轮。很小时,我们和它们切断链接,因为进入家庭时,没有得到我们想要的那种欢迎。甚至没有感觉到一点点欢迎。很小的时候我们看世界,觉得不安全。最好不要有需要,所以我们把所有需要包起来,包成一包,放到地下室。但这些需要一直都在等待一个机会,跳出来对你说,看看我吧。

这是一股很大的能量,把它压倒地下室,知会让它更强大。所以,当恋爱中感觉到安全时,所有的需要都会跳出来,所有压抑的东西都会跳出来,可以是一股很大的能量。我们该如何处理呢?主要使用两种保护形式。

一种形式是依赖,也叫对爱上瘾,相对面,叫做反依赖,也叫做对逃避爱上瘾(落跑新娘)。

当然我们两个可能都有。

依赖是你相信,你生命中最大的满足来自于关系,如果没有爱,就像空气没有食物,就好像鱼没有水一样。依赖型的人不需要空气,需要接触,身体上的接触,精神上的接触,深层的接触,依赖型的人总想靠近对方,越靠近越好,依赖型的人不认为空间是有价值的。

如果没有依赖,会非常抑郁,空虚寂寞。依赖型的人,接触就是食物。

最重要的事要有一个深刻的链接,一个深层的接触,肤浅的链接不需要,这会让他们非常挫折。

一个依赖型的人进入关系后,总渴望更深层的关系,对于这一点有很多想法,会希望彼此忠诚,一夫一妻,但不希望别人介入。

童年时,他们会有很多被离弃感,有时候是很大的遗弃,有时是比较小的。但是对依赖型的人来说,这都很大。比方说,你期待伴侣什么时候给你电话,但他没有,那等待的一个小时,不是一个小时,好像是一辈子,永远要这样等下去,而你好像很确定,你没有得到你想要的爱。

这是,你会很不舒服,可能会觉得很自卑。依赖型的人有一种偏见,总是在扫描,在扫描恐惧——我是唯一的吗,我就想知道,我是不是唯一,你到底爱不爱我,你是全心地在呢,还是一只脚已经跨在门外。会非常夸张,因为他的天线扫描程度已调到最高,总是在扫描不安全。因为小时候太多不安全,所以我们有一个很深的感受——我需要,如果需要得不到满足,就会死掉。

依赖型的人,所有能量都聚焦在对方身上。反依赖的人,只有小部分放到恋人身上,70%~80%都放在其他部分。

反依赖型的人,在关系以外有很多强度,他们很需要自由,需要空间,需要独处的时间,他们需要有空间去做自己的事情。如果他遇到一个依赖型的人,会觉得很沉重,因为他觉得自己得负责。有时这个负担来自父母,我们必须照顾他,因为亲自关系式强烈的束缚。进入反依赖时,会非常为难,因为有很依赖自己的父母,或小孩,或伴侣。

反依赖型的人,总是设法把事情做好,他们透过管理的方式来处理事情,他们会说,如果我把20%精力放到伴侣身上,那么我就可以把其他事情做好。但如果你是依赖型的人,你会对这一点非常讨厌,你会反对被管理。

所以,他需要关系,但又担心被困住,想美好的监狱。你会担心,如果你像一个人敞开,你就必须照顾他。反依赖型的人,小时候他们的异型父母,或者很伤心,或者很受伤,或者很需要,但他们的需要没有办法得到自己伴侣的满足,于是这个很伤心很挫折的麻麻就会找到自己的儿子,得到满足。

对孩子而言,一方面他觉得自己很特别,一方面觉得自己被入侵了,因为他们从小就学到,做自己父母的父母,但自己的需要被忽略了。

所以,谈到关系中的需要,依赖型的人知道自己的需要,但这会反依赖的人非常的不舒服,他很难说不,同时他们又很希望做自己想做的事情。所以他们进入爱,但只进入这么多,因为他觉得如果太进入,自己就会消失。这是很深的恐惧,而不是一点点。依赖型的人渴望爱,就像渴望氧气,但这会让反依赖的人感到窒息,对方的需要就像还小,会把你淹没。

依赖的背后,是害怕被抛弃。反依赖的背后,是害怕被入侵,被吞没,被吃掉。

反依赖型的人感觉到依赖型的人的需要时,会感觉冻结了。而依赖型的人感觉到这种感觉时,就会相似。所以会追着反依赖型的人跑,而依赖型的人会更惧怕被吞没,所以跑得更厉害。

健康的关系中,你可以处于依赖,也可以处于反依赖。但在不健康的关系中,角色是固定的,一个永远是以来的,一个永远是反依赖的。在绝大多数情况下,这个力量是失衡的。不幸的是,依赖的力量总比反依赖的人力量小,所以常常总是反依赖的人在控制关系,决定现在亲密度的百分比是多少,但这回让对方抓狂,觉得如此无助,很愤怒,为了要掩盖这种感觉,他会对抗,这会导致很严重的愤怒。

依赖型的人,他的愤怒会很强大,这个愤怒和手上的感觉如此强烈,以至于可以完全失控。

 反依赖型的人也会有天线,他们会去感觉,我有多安全,我会被吞没吗,我可以说不吗,我能得到足够的空间吗,我可以活出我自己吗?

但最初进入关系时,他们又是彼此吸引,依赖的不会找以来的,反依赖的不会找反依赖的。

 

 

 

 

------武志红